Tecnología

¿Trabajar todo el día de pie o todo el día sentado?

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Llevo bastante tiempo intrigado por el tema de las mesas para trabajar de pie, o «standing desks«, como las llaman en ese país, EE.UU.,  donde parecen generarse todas estas frikimodas. Kevin Tofel, que escribe mucho y bien en GigaOm, lleva hablando mucho tiempo de este forma de trabajar, e invirtió una pasta (900 dólares) en una mesa de Jaymill que podía funcionar en ambas posiciones y que tiene muy buena pinta (vídeo aquí).

No me he acordado mucho del tema últimamente, pero hoy he visto un artículo de otro bloguero que lleva nada menos que dos años trabajando de este modo, y que contaba su experiencia. A bote pronto, todo tiene una pinta fantástica: mejoras la postura, fortaleces la espalda, adelgazas (eso dicen) y no te sientes cansado al final de la semana (ejem).

En los comentarios –algo agresivos, pero que el autor maneja con elegancia– algunos apuntan que en realidad eso no puede ser bueno, e imponer ese esfuerzo a las piernas (sobre todo, a las rodillas) o a la espalda puede ser contraproducente, sobre todo si uno tiene cierta edad. Un graciosete añadía que sin un asiento bajo el trasero, lo de disimular los cuescos sería además mucho más complicado –cierto, cierto–, pero me temo que ese punto en contra no es tan preocupante.

Se lo tome uno en serio o no, lo cierto es que el tema me intriga, sobre todo porque hace años me detectaron una hernia discal. Teniendo en cuenta que mi postura frente al ordenador no siempre es la mejor (lo intento) y que sentarse tanto tiempo como hacemos unos cuantos no es en absoluto bueno, quizás hacer algo así ayudaría a reforzar musculatura. Pero claro, quizás me acabase de cargar el tema. Algunos van más allá de las mesas para trabajar de pie, y además de hacerlo de ese modo, ponen debajo una cinta para andar, como las que existen en los gimnasios para correr. No entiendo muy bien cómo se puede trabajar adecuadamente mientras se anda, pero supongo que todo es posible.

Todo un invento que tendrá sus posibles efectos beneficiosos, si uno no abusa, claro, como en todo. Por supuesto, hay detractores de esta práctica, que algunos consideran como una nueva moda creada por los ciberfriquis de Silicon Valley. No sé. Si hay algún traumatólogo, fisioterapeuta o experto en el tema, que nos ilustre, por favor. Mientras, aquí hay algunas pistas que parecen desaconsejar esa práctica. Uf.


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  • Western Digital My Book 14 TB: brutal disco duro externo con 14 TB de capacidad, conexión USB 3.0, está a 229,99 euros en Amazon (baja de 359 euros).
  • Huawei Matebook X Pro: un portatilazo de 13,9? táctil con resolución 3.000 x 2.000, Core i5-10210U, 16 GB RAM, 512 GB SSD NVMe, 57,4 Wh, lector de huella, webcam bajo el teclado. Está a 999 euros en la tienda Huawei con el código ABFMBXP5 (baja de 1.399). Podéis optar al que tiene 1 TB de capacidad por 1.299 euros con el mismo código, pero yo creo que es mucho mejor esta opción.
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  • Huawei P30 Pro: telefonazo a mínimo histórico. 6,47?, Kirin 980, 8 GB RAM, 128 GB capacidad (ampliable), Cámara cuádruple (40+8+20+ToF), 4200 mAh, lector de huella en pantalla, a tope. Con servicios y apps de Google. Está a 499 euros en Amazon.
  • TV Xiaomi Mi TV 4S 65?: una Smart TV de 65 pulgadas con resolución 4K, HDR10+, Android TV 9.0 con el asistente de Google, 4 altavoces (20 W), Dolby Audio y DTS HD, CPU A44 quad-core, 2 GB de RAM, 16 GB de capacidad, está a 499 euros en eBay (baja de 699). La versión de 55 pulgadas está a 359,99 euros en eBay.
  • Monitor HP32s: un monitor enorme de 32 pulgadas con resolución Full HD para verlo todo muyyy grande. 5 ms de tiempo de respuesta, conector VGA y HMI, está a 159,20 euros en El Corte Inglés (baja de 199).
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  • Xbox Series S: la consola de nueva generación «asequible», 4 TFLOPS de potencia, juego a 1440p y 60 FPS, SSD ultrarápido de 512 GB, está a 299 euros en Microsoft.
  • Apple Watch SE (GPS, 40 mm): un smartwatch mezcla del Series 4 y el Series 5, caja de aluminio, correa deportiva negra, GPS, CPU doble de potente que el Series 3, frec. cardíaca, está a 259,99 euros en eBay (en Amazon 289,99 euros).
  • Auriculares inalámbricos Ausdom M09: con Bluetooth 5,0, auriculares estéreo plegables por encima de la oreja con micrófono y soporte para tarjeta Micro SD, están a 8,64 euros en AliExpress con el código AUSDOMQ4.
  • TV LG 65UN7100ALEXA: una Smart TV de 65 pulgadas con resolución 4K, HDR10 Pro, HLG, LG ThinQ AI, asistente de Google, sonido Utra Surround, webOS 5.0, está a 579,99 euros en Amazon (baja de 719,99).
  • TV LG 55NANO806NA: una Smart TV de 55 pulgadas con resolución 4K, tecnología NanoCell, CPU quad-core, Local Dimming, HDR10 Pro, HLG, sonido Ultra Surround, webOS 5.0, está a 594,99 euros en Amazon (baja de 809).
  • Impresora fotográfica HP Sprocket Plus: una miniimpresora fotográfica para imprimir desde el móvil, batería de 900 mAh, imprime 30 fotos por carga, tamaño de 5,8 x 8,7 cm, tecnología Zero Ink, está a 89,91 euros en PcComponentes (baja de 165,90).
  • Android TV Box (2019): TV Box Android 9.0 con 4 GB de RAM, 64 GB de capacidad, CPU AllWinner H6, soporta 6K Resolución 3D 2.4GHz WiFi 10/100M Ethernet USB 3.0, está a 35,19 euros en Amazon (baja de 43,99).
  • Apple Watch Series 3: con GPS, tamaño de 38 mm, aluminio en gris espacial, chip S4, giroscopio y acelerómetro optimizados para detección de caídas, mola el precio ahora que ha salido el Series 5. Se queda en 177 euros en Amazon (baja de 229).
  • Xiaomi Amazfit GTS: un reloj inteligente muy inspirado en el Apple Watch, pantalla AMOLED de 341 ppp, resistencia al agua (5 ATM), 12 modos de entrenamiento, GPS, está a 94,90 euros en PcComponentes (baja de 129).
  • Selección de películas en Blu-ray: una gran selección de películas de diversos géneros, desde 4,50 a 6,00 en Amazon (bajan de 17-25 euros), ¡aprovechad!.
  • TV Samsung 75TU8005: una Smart TV espectacular de 75 pulgadas con resolución 4K UHD, HDR 10+, Crystal Display, Procesador 4K, PurColor, sonido inteligente, One Remote Control y asistentes de voz integrados, está a 999,99 euros en Amazon (baja de 1.274,92). Si queréis algo más pequeño, la de 55 pulgadas está 479 euros en Amazon (baja de 699).
  • Sony WH-1000XM4: los nuevos auriculares con cancelación activa de ruido, súper tope de gama de Sony, Bluetooth, soporte Alexa y Google Assistant, control táctil, están a 259,99 euros en eBay (en Amazon 369,73 euros).
  • TV Philips 43PUS8505: una Smart TV de 43 pulgadas con resolución 4K, P5 Perfect Picture Engine, Dolby Vision, Dolby Atmos, control por voz, Android TV, Ambilight 3, está a 479 euros en Amazon (baja de 629).
  • Smartwatch Samsung Gear Sport: un reloj inteligente con pantalla AMOLED de 1,2?, 768 MB de RAM, 4 GB para música, sumergible (5 ATM), sensor de frecuencia cardiaca, notificaciones, GPS, está a 89 euros en Amazon.
  • Unidad SanDisk SSD Plus 2 TB: un disco duro SATA 3 de 2,5 pulgadas, compacto y con una capacidad brutal de 2 TB, transferencias de hasta 545 MB/s, está a 165 euros en Amazon (baja de 260,99), nunca lo vi tan barato.
  • Apple Airpods Pro: auriculares inalámbricos de gama alta de Apple con cancelación activa de ruido, emparejamiento instantáneo, control táctil, Siri, sonido y micrófono de calidad excelente, estuche de carga inalámbrica. Están a 185,99 euros en AliExpress Plaza con el código blackfriday20.
  • Caja NES RPi 4: una caja para RPi 4, perfecta para retrogaming, incluye adaptador corriente, cable miniHDMI-HDMI, ventilador, disipador y dos mandos USB estilo NES (pero no la RPi4!). Está a 45,05 euros en GearBest con el código V59AB23E77553000.
  • LG Gram 14Z90N-V-AR53B: Portátil de 14» Full HD IPS (995 gramos), Core i5-1035G7, 8 GB RAM DDR4, 256 GB SSD, Windows 10 Home), 72 Wh batería, huella dactilar, Plata Oscuro – Teclado QWERTY Español. Está a 799 euros en Amazon (baja de 1.199). Una plumita.
  • TV LG 65UN7100: una Smart TV de 65 pulgadas con resolución 4K, HDR10 Pro, HLG, Ultra Surround, procesador Quad Core, Bluetooth 5.0, LG ThinQ AI, webOS 5.0, está a 579,99 euros en Amazon (baja de 719,99).
  • Nintendo Switch Lite: la consola portátil de Nintendo baja de precio, está a 203 euros en AliExpress Plaza con el código blackfriday20.
  • SSD SanDisk Extreme 1 TB: una unidad SSD externa compacta, estupenda en diseño y prestaciones. Compacta, capacidad brutal de 1 TB, hasta 550 MB/s, conexión USB-C (USB 3.1), está a 130 euros en Amazon (baja de 294,99). La versión de 500 GB está a 94,99 euros en Amazon (baja de 151,99).
  • TV LG 75UN70706LB: una Smart TV de 75? con resolución 4K UHD, procesador Quad Core 4K, HDR10 Pro, Ultra Surround, AI ThinQ, Filmmaker Mode, HLG Pro, modo Juego, webOS 5.0, está a 779 euros en MiElectro. Uauh.
  • Pendrive Lexar 128 GB: una llave de memoria USB 3.0 con transferencias de hasta 150 MB/s, hiperrápida, 128 GB de capacidad, está a 18,58 euros en Amazon (baja de 29,80).
  • Portátil Acer Swift 3 SF313-52-70EZ: un portátil de 13,5? QHD (2.560 x 1.080 px), un Core i7-1065G7, 16 GB de RAM, 1 TB de SSD, WIndows 10 Home, lector de huella, teclado español, armado hasta los dientes, está a 879,99 euros en Amazon (baja de 1.099,99).
  • Monitor Samsung U32R592: monitor curvo (1500R) sin marcos de 32 pulgadas con resolución 4K (3.840 x 2.160), panel LED a 60Hz, 4 ms de tiempo de respuesta, sin HDR10, 2500:1, ajuste de inclinación, está a 279,99 euros en Amazon (baja de 349,99).
  • Webcam Aukey 1080P: una webcam que graba a 1080p y que permite mejorar la calidad de tus videoconferencias, sensor de 1/2,9?, micrófono estéreo incorporado, USB, reducción de ruido, ángulo de visiónde 65°, está a 30,99 euros en Amazon (baja de 49,99).
  • Sony WH-1000XM3: los auriculares con cancelación de ruido más populares por su calidad. Bluetooth, sonido adaptativo, compatibles con Alexa y Google Assistant, hasta 30 horas de batería, están a 229 euros en Amazon (bajan de 380).
  • Amazfit Neo: un reloj deportivo con Bluetooth, control de ritmo cardíaco, sumergible (5 ATM), 28 días de autonomía, estética retro a lo Casio. Está a 24,79 euros en AliExpress con el código AEBLIX3.
  • Xiaomi Poco X3 NFC: 6,67? a 120 Hz (uauh), un Snapdragon 732G, 6 GB de RAM, 64 GB de capacidad, cámara quad (64+13+2+2), MIUI 12, 5.160 mAh. Está a 184,29 euros en AliExpress Plaza (envío desde España, en Amazon 228).
  • HP Pavilion Gaming 16-A0029NS: un portátil gaming estupendísimo. 16,1? Full HD a 144 Hz, Core i7-10750H, 16 GB de RAM, 512 GB de SSD, y una brutal RTX 2060 con 6 GB de memoria GDDR6. Está a 999 euros en PcComponentes (baja de 1.299).
  • Garmin Vivoactive 3: reloj cuantificador con GPS, frecuencia cardíaca, pantalla táctil de 1,6?, notificaciones, VO2Max, Garmin Pay (NFC), 13 h de autonomía en mod GPS, seguimiento estrés, sumergible (5 ATM), está a 169,95 euros en Amazon (baja de 279,99).
  • Patinete Xiaomi Mi Scooter Lite: un patinete eléctrico con 20 km de autonomía, hasta 20 km/h de velocidad, ruedas de 8,5?, plegable, luces de freno, frenos E-ABS, está a 226 euros en DHGate conel código DHS1112.
  • OnePlus 8T: telefonazo de 6,55? a 120 Hz y HDR10+ con un Snapdragon 865, 8 GB de RAM, 128 GB de capacidad, cámara quad (48+16+5+2 MP), lector de huella en pantalla, 4.500 mAh, está a 455 euros en AliExpress Plaza con el código blackfriday30.
  • HP 15S-eq0025ns : un portátil de 15,6? Full HD con un Ryzen 5 3500U, 8 GB de RAM, 256 GB de SSD, GPU Radeon Vega 8, webcam HD, está a 479 euros en Amazon (baja de 529).
  • Auriculares inalámbricos Bluedio P: unos auriculares con conexión Bluetooth 5.0, sensor táctil, estuche de carga, 6 horas de autonomía solos, 24 horas en total con el estuche. Están a 14,43 euros en Amazon (activad casilla descuento, bajan de 18,99).
  • Micro SD SanDisk Ultra 400 GB: una tarjeta Micro SD para ampliar la capacidad de vuestros smartphones y tabletas. 100 MB/s de transferencia, 400 GB de capacidad, está a 46 euros en Amazon Alemania, envío incluido (en España 68). La versión de 256 GB está a 29,89 euros en Amazon (baja de 84,99). Y si queréis aún más, la de 512 GB está a 55,29 euros en Amazon Italia, envío incluido (en España 75).
  • Samsung QLED 4K 2020 55Q70T: Smart TV de 55? con Resolución 4K UHD, Inteligencia Artificial 4K, HDR 10+, Multi View, Ambient Mode+, One Remote Control y Asistentes de Voz Integrados (Alexa), está a 699,99 euros en Amazon (baja de 1.299).
  • Western Digital My Book 14 TB: brutal disco duro externo con 14 TB de capacidad, conexión USB 3.0, está a 229,99 euros en Amazon (baja de 359,99 euros).
  • Barra de sonido Sharp HT-SBW800: una barra de sonido con subwoofer inalámbrico, Bluetooth, Sonido Surround 3D y experiencia 4K, HDMI ARC/CEC y Potencia Total de 570 W, está a 299,99 euros en Amazon (baja de 574,90). Galardón de AVForums, que mola.
  • Ratón Gaming MSI Clutch GM08: un ratón para ambidiestros, LED rojo, sensor óptico Paw 3519, sistema de pesas modificables, hasta 4200 DPI, está a 11,99 euros en Amazon (baja de 19,99).
  • Auriculares urBeats3: auriculares de cable (antienredos), con conector de 3,5 mm, micrófono integrado, colección La Decade. Están a 32,99 euros en Amazon (baja de 64,95).
  • Trípode Andoer: un trípode para fotografía y vídeo, aunque también puedes usarlo con el móvil. Hasta 170 cm de altura, cabeza hidráulica, hasta 10 kg de peso, plegable, tres pies de apoyo, se puede usar en modo monopie, está a 87,19 euros (baja de 108,99).
  • Samsung Galaxy M31: un smartphone de 6,4? con un Exynos 9611 octa-core, 6 GB de RAM, 64 GB de capacidad, cámara quad (64+8+5+5 MP), pero sobre todo su batería: 6.000 mAh gloriosos. Está a 199 euros en Amazon (baja de 279).
  • Samsung Galaxy Tab A: buena tableta Android con pantalla de 10,1 pulgadas FullHD, procesador octa-core, 2 GB de RAM, 32 GB de capacidad, ANdroid 7.0 actualizable, color blanco. Está a 168,90 euros en Amazon (baja de 225,99).
  • Pack Echo Dot + Philips Hue: incluye el nuevo altavoz Echo Dot de 4ª Gen, dos bombillas inteligentes blanco y multicolor Philips Hue y el puente Philips Hue. Un kit perfecto para controlar la iluminación de casa a distancia, está a 109,99 euros en Amazon (baja de 209,94).
  • OnePlus N100: nuevo móvil asequible de 6,52? con un Snapdragon 460, 4 GB de RAM, 64 GB de capacidad (ampliables), cámara triple (13+2+2), 5.000 mAh, minijack, sin NFC, está a 149 euros en Amazon para clientes Prime (baja de 199).
  • Portátil HP 15-DW1022NS: un portátil de 15,6? Full HD con un Core i5-10210U, 16 GB de RAM (uauh), 512 GB de SSD, conector RJ-45 (Ethernet), sin sistema operativo, estupendísimo por 539 euros en PcComponentes (baja de 679).
  • TV Hisense 65AE7200F: una Smart TV de 65? con resolución 4K UHD, Precision Colour, Ultra Dimming, HDR10+, DTS Virtual-X, Vidaa U 4.0, eficiencia A+, 3 años de garantía, está a 599 euros en Amazon (baja de 699).
  • Apple Watch Series 6: el reloj inteligente de Apple con caja de 44 mm, Wi-Fi, GPS, ritmo cardíaco, TCG, pantalla retina siempre activa y más brillante, chip S6 SiP, SpO2, monitor de sueño, está a 399 euros en Amazon (baja de 459).
  • HP Laserjet Pro MFP M283FDW: impresora láser color multifunción que además copia, escanea y permite neviar fax, hasta 21 PPM, bandeja de 250 hojas, impresión dúplex, acepta tóneres compatible. Está a 299 euros en Amazon (baja de 470,69).
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  • Samsung S34J552: un monitor de 34 pulgadas ultrapanorámico 21:9 con resolución espectacular de 3.440 x 1.440 píxeles, 4 ms de tiempo de respuesta, 75 Hz, contraste 3000:1, está a 299,99 euros en Amazon (baja de 449).
  • Fire HD 8: tableta de 8 pulgadas con resolución 1.280 x 800, procesador quad-core a 2 GHz, 2 GB de RAM, 32 GB de capacidad (ampliables), hasta 12 hora de autonomía, sistema operativo Fire OS, está a 69,99 euros en Amazon (baja de 99,99).
  • TV Samsung 75TU8005: una Smart TV enorme de 75? con resolución 4K, HDR 10+, Crystal Display, procesador 4K, PurColor, sonido inteligente, One Remote Control, asistentes de voz, eficiencia A+, está a 999,99 euros en Amazon (baja de 1.274,92).
  • Unidad SSD Externa Crucial X8 1 TB: un disco SSD externo portátil súper compacto con una capacidad brutal de 1 TB, transferencias de hasta 1.050 MB/s, conexión USB-C (USB 3.2), está a 116,99 euros en Amazon (baja de 183,91).
  • Lenovo Yoga 730: un portátil convertible de 13,3 pulgadas Full HD con un Core i5-8265U, 8 GB de RAM, 256 GB de SSD, Windows 10 Home, teclado español, lector de huella, lápiz Active Pen 2 incluido, está a 899,99 euros en Amazon (baja de 1.199,99).
  • Xiaomi Mi Note 10 Lite: 6,47?, Snapdragon 730G, 6 GB de RAM, 128 GB de capacidad, cámara quad (64+8+2+5 MP), 5.260 mAh de batería, NFC, está a 239 euros en Amazon (baja de 309).
  • Amazon Echo Show 5: la pantalla inteligente con soporte de Alexa, 5,5 pulgadas, ver vídeos o hacer videollamadas, escuchar música y podcasts, fotos, etc. Está a 44,99 euros en Amazon (baja de 89,99).
  • Logitech G203 LightSync: ratón gaming con iluminación RGB personalizable, 6 botones programables, sensor para gaming, seguimiento de hasta 8.000 dpi, peso ligero,G203 2ª Gen., está a 22 euros en Amazon (baja de 40,99).
  • NAS Western Digital My Cloud Home 3 TB: perfecto para crear una nube personal, con una bahía y un disco de 3 TB ocupándola. Perfecto para centralizar servidor de almacenamiento y multimedia. El diseño mola, está a 135 euros en Amazon (baja de 229,99).
  • Huawei Watch GT 2 Classic: elegante reloj inteligente con caja de 42 mm, hasta 2 semanas de batería, pantalla táctil AMOLED de 1,39?, GPS, 15 modos deportivos, TruSleep 2.0 frecuencia cardiaca, está a 99,99 euros en Amazon (baja de 239).
  • Memoria RAM Crucial DDR4 8 GB: un módulo SODIMM para portátiles (o el iMac) con velocidad de 2666 MT/s, capacidad de 8 GB, está a 22,99 euros en Amazon (baja de 29,03). El módulo de 16 GB está a 44,99 euros en Amazon (baja de 58,07).
  • Kindle Oasis: lector de libros electrónicos con pantalla de 7 pulgadas, 300 ppp, retroiluminación ajustable, resistencia al agua IPX8, diseño con botones de paso de página, está a 189,99 euros en Amazon (baja de 249,99).
  • Auriculares Sennheiser HD 450BT: inalámbricos, con Cancelación Activa de Ruido, hasta 30 horas de autonomía, app para personalizar el sonido, carga con USB-C, AAC y aptX, está a 99 euros (baja de 153,88).
  • Monitor ASUS VG279Q: un monitor gaming de 27? con resolución Full HD, 144 Hz, Shadow Boost, soporte de AMD FreeSync, 1 ms de tiempo de respuesta, está a 205,99 euros en Amazon (baja de 299).
  • Altavoz Bluetooth Ultimate Ears WonderBoom: muy chulo, impermeable, 10 horas de autonomía. Se puede emparejar con otros altavoces. Está a 42,99 euros en Amazon.
  • Amazon Echo Dot (4ª gen): nuevo diseño y mejor sonido para el altavoz inteligente de Amazon, Alexa a tope, te regalan 6 meses de Amazon Music Unlimited. Está a 29,99 euros en Amazon (baja de 59,99), y de regalo seis meses de Amazon Music Unlimited.
  • Razer Power Up Bundle Kraken X Lite Auriculares + Cynosa Lite Teclado + Viper Ratón: un pack estupendo de ratón, teclado y auriculares 7.1 de la reputada Razer, está a 99,99 euros en PcComponentes (baja de 189).
  • Logitech G29 Driving Force (PS4/PC): el volante de carreras con pedales para juegos de carreras, válido para PS4 y PC, está a 199 euros en Amazon. Mismo precio para el Logitech G920 Driving Force para Xbox y PC (en la imagen), también a 199 euros en Amazon.
  • TV Philips 55OLED854: una Smart TV OLED (yeah) de 55 pulgadas con resolución 4K UHD, Android TV, HDR10+, Dolby Vision, Google Assistant y Alexa, Ambilight 3, está a 1.149,99 euros en Amazon (baja de 1.899,99).
  • Huawei Band 4 Pro: una pulsera cuantificadora con pantalla AMOLED de 0,95?, monitorización continua con TruSeen 3.5, 24/7, monitor de sueño, GPS, sumergible (5 ATM), está a 39 euros en Amazon (baja de 79), ofertón.
  • TV Hisense 65AE7200F: una smart TV de 65 pulgadas con resolución 4K, Alexa integrada, Precision Colour, escalado UHD con IA, Ultra Dimming, audio DTS Virtual-X, Vidaa U 4.0, garantía de 3 años, está a 599 euros en Amazon.
  • Amazon Fire TV Stick Lite (2020): la nueva versión del dongle HDMI con control por voz Alexa (sin control de TV), streaming Full HD, Dolby Atmos, soporte HDR10+ y HLG, CPU quad-core a 1,7 GHz, está a 19,99 euros en Amazon (baja de 29,99). La versión con control de TV está a 29,99 euros en Amazon (baja de 39,99), y la versión Fire TV Stick 4K Ultra HD está a 39,99 euros en Amazon (baja de 59,99).
  • Unidad SSD Crucial MX500 2TB: unidad SSD de 2,5 pulgadas con conexión SATA, hasta 560 MB de transferencia y esa capacidad brutal de 2 TB, está a 181,99 euros en Amazon (baja de 220).
  • Kindle Fire 7: la tableta de Amazon más asequible, 16 GB de capacidad, perfecta para entretener a los peques, sobre todo a este precio, 54,99 euros en Amazon (69,99 euros normalmente). Más potente y curiosa es la Fire HD 8, con diagonal de 8 pulgadas, misma capacidad y ranura microSD. Está a 69,99 euros en Amazon (baja de 99,99).
  • LG OLED65CX6LA: precio de escándalo. Smart TV de 65? OLED (¡OLED!) con resolución 4K, Dolby Vision IQ, HDR10, HLG, procesador Alpha9 Gen 3, webOS 5.0, 4 puertos HDMI 2.1 (uauh) y sonido Dolby Atmos. Está a 1.599 euros en El Corte Inglés (precio normal ronda los 3.000).
  • Oppo A5 (2020): un smartphone de 6,5?, Snapdragon 665, 3 GB de RAM, 64 GB de capacidad (ampliables), cámara quad (12+8+2+2), 5.000 mAh de batería, NFC, está a 129 euros en Amazon (baja de 149).
  • Amazon Kindle: el modelo estándar, pantalla de 6 pulgadas, 167 ppp, 4 GB de capacidad, sin resistencia al agua (pero con luz frontal integrada) está a 64,99 euros (baja de 89,99).
  • Báscula Xiaomi Mi Smart Scale 2: estupenda para monitorizar el peso(no la grasa corporal) de varias personas, versión renovada, Bluetooh 5.0, está a 13,99 euros en Amazon (baja de 19,99).
  • Irrigador dental Waterpik WP-660EU Aquarius: un modelo con depósito de agua de 650 ml, 10 ajustes de presión, varias puntas para limpiar los espacios entre dientes, buenas opiniones, está a 54,99 euros en Amazon (baja de 84,99).
  • Kit Raspberry Pi 4: un mini PC Raspberry Pi 4 de 2 GB de RAM, con MicroSD de 64 GB para el SO, caja y disipadores, ventilador, lector de tarjetas, cable microHDMI y fuente de alimentación, todo por 62 euros en GearBest con el código Y59A548044912000. Si preferís la Raspberry Pi de 4 GB de RAM, el precio es de 79,90 euros en GearBest con ese mismo código.
  • HP Neverstop Laser 1001nw: impresora de larga capacidad, tóner para imprimir hasta 5000 páginas, impresión monocromo de hasta 20 ppm (WiFi, USB, HP Smart App), está a 165 euros en Amazon (baja de 263,56).
  • Impresora HP PRO M15A: una impresora láser monocromo sencilla, sin WiFi, USB, hasta 19 PPM, bandeja de 150 hojas, está a 59 euros en PcComponentes (baja de 81).
  • Echo Dot (3a Gen): el altavoz inteligente de Amazon con Alexa y sonido mejorado, ofertón pre-BlackFriday a 19,99 euros en Amazon e incluye ¡6 meses de Amazon Music Unlimited!.
  • Portátil HP Pavilion Gaming 16-a0033ns: un portátil gaming de 16,1? Full HD a 144 Hz con un Core i7-10750H, 16 GB de RAM, 512 GB de SSD, y una RTX 2060 de 6 GB, sin sistema operativo, teclado español. Está a 1.099,99 euros en Amazon (baja de 1.399).
  • PC HP All in One 27-DP0067NS: un PC de sobremesa en formato «iMac» con pantalla de 27? Full HD, un Ryzen 5 4500U, 16 GB de RAM, 512 GB de SSD, altavoces de 8 W, WiFi ac, Ethernet, está a 699,99 euros en PcComponentes.
  • Pendrive SanDisk Ultra 32 GB: una llave de memoria USB con transferencias de hasta 130 MB/s, 32 GB de capacidad y conexión USB 3.0. Está a 5,59 euros en Amazon (baja de 8,99).
  • MSI Modern 14 B10RBSW-063XES: un portátil de 14? Full HD con un Core i7-10510U, 16 GB de RAM, 1 TB de SSD y una GeForce MX350, está a 949 euros en PcComponentes (baja de 1.299).
  • Samsung Galaxy S10 Lite: un smartphone muy majo: 6,7?, Snapdragon 855, 8 GB de RAM, 128 GB de capacidad (ampliables), NFC, cámara triple (48+12+5 MP), 4.500 mAh, está a 399,99 euros en Amazon (baja de 659).
  • Cafetera Dolce Gusto Krups KP100B: 15 bares presión, cafés, cappuccino, 1500 W, 0.6 litros. Incluye pack Nescafé DOLCE GUSTO Variety, 3 Estuches Espresso Intenso Y 3 Estuches Café Con Leche, 96 cápsulas. Está a 49 euros en Amazon (baja de 77,79).
  • Kodak Printomatic: una «Polaroid» en toda regla. Esta cámara de impresión instantánea imprime en papel Zink de 5 x 7,6 cm, tiene un sensor de 10 MP con apertura f/2. Está a 49,99 euros en Amazon (baja de 99,99).
  • Acer Nitro 5 AN515-55-598S: un portátil gaming de 15,6? Full HD con un Core i5-10300H, 8 GB de RAM, 256 GB de SSD y una GeForce GTX 1650 para jugar, está a 639 euros en PcComponentes (baja de 779).
  • Televisión Samsung 75TU8005: una Smart TV de 75? con Resolución 4K, HDR 10+, Crystal Display, Procesador 4K, PurColor, Sonido Inteligente, One Remote Control y Asistentes de Voz Integrados. Está a 999,99 euros en Amazon (baja de 1.199,99).
  • Bose SoundLink Mini II: altavoz inalámbrico portátil espectacular en potencia y calidad de sonido, conector 3,5 mm, conexión Bluetooth, carga USB-C, hasta 12 horas de autonomía, está a 111,99 euros en Amazon (baja de 149).
  • Monitor MSI Optix MAG322CR: un monitor gaming curvo (1500R) de 31,5? Full HD con tasa de refresco de 180 Hz, formato 16:9, panel VA, 1 ms de tiempo de respuesta, 300 nits, anti-glare, está a 299,99 euros en Amazon.
  • Ratón Logitech G603 Lightspeed: un ratón gaming inalámbrico, Bluetooth o 2.4 GHz con Receptor USB, Sensor Hero, 12000 dpi, 6 Botones Programables, Memoria Integrada, PC/Mac, está a 39,99 euros en Amazon (baja de 81,99).
  • Philips 65PUS8535: una Smart TV de 65 pulgadas con resolución 4K, HDR 10+, P5 Perfect Picture, Android TV, DTS Play-Fi, control por voz, Ambilight 3, está a 859 euros en PcComponentes (en Amazon 978).
  • Huawei Watch GT Sport: un reloj inteligente con monitorización del sueño TruSleep, GPS, sensor de ritmo cardíaco, está a 69 euros en Amazon (baja de 95,07).
  • Marshall Stockwell II: un altavoz Bluetooth 5.0 compacto y con un diseño muy especial de esta marca. Ofrece hasta 20 horas de autonomía, protección IPX4, sonido multidireccional, está a 125 euros en Amazon (baja de 180,51).
  • Chromecast con Google TV: el nuevo Chromecast de Google ahora independiente (si quieres) del móvil, con su propio mando, soporte 4K y HDR, control por voz, está a 59,90 euros en El Corte Inglés (baja de 69,99).
  • HP 14s-dq1014ns: un portátil de 14? Full HD con un Core i7-1065G7, 8 GB de RAM, 512 GB de SSD, sin sistema operativo, teclado español, lector de huella, está a 649,99 euros en Amazon.
  • Amazon Echo Flex: para tener el asistente de voz Alexa disponible aún en más estancias está este minialtavoz de Amazon que tiene un precio estupendo de tan solo 14,99 euros en Amazon (baja de 29,99).
  • Xiaomi Mi Band 5: la renovada pulsera cuantificadora con pantalla AMOLED táctil a color, resistencia al agua, notificaciones, frecuencia cardiaca, calorías quemadas, batería de hasta 20 días, sin NFC. Está a 29,99 euros en PcComponentes (baja de 39,99).
  • Televisión Philips 55PUS7805: una Smart TV de 55 pulgadas y resolución 4K con P5 Perfect Pictyre, Dolby Atmos, HDR10, Dolby Vision, plataforma Saphi, Ambilight, está a 429,99 euros en PcComponentes (baja de 529,99).
  • Auriculares Razer Kraken x 7.1: unos auriculares gaming con sonido envolvente, compatibilidad multiplataforma, diseño ergonómico y ligero, drivers de 40 mm, están a 39,99 euros en PcComponentes (bajan de 79,90).
  • Google Nest Audio: el altavoz inteligente de Google en tamaño completo con sonido de gran calidad, asistente de voz, tecnología Voic Match, controles táctiles capacitivos, está a 79,99 euros en PcComponentes (baja de 99,99).
  • Razer Basilisk X HyperSpeed: un ratón gaming inalámbrico para juegos FPS, sensor óptico de hasta 16000 DPI, hasta 450 horas de autonomía, switches mecánicos, rueda de desplazamiento personalizable, está a 44,99 euros en PcComponentes (baja de 69,99).
  • Monitor HP 32: un monitor gigante de 31,5? y resolución Full HD en formato 16:9, entradas HDMI, VGA, mate, 5 ms de tiempo de respuesta, está a 149 euros en PcComponetes (baja de 199).
  • Pendrive SanDisk Ultra Luxe 64 GB: una llave de memoria USB 3.1 con capacidad de 64 GB, hasta 150 MB/s de transferencias, está a 16,52 euros en Amazon.
  • Ratón Razer Mamba Elite: un ratón gaming con 9 botones mecánicos programables, sensor óptico con hasta 16.000 DPI, iluminación Chroma RGB, está a 55 euros en Amazon (baja de 79,07).
  • Barra de sonido LG SN4: una barra de sonido 2.1 con subwoofer inalámbrico, Multi Bluetooth 4.0, HDMI, USB, entrada óptica, DTS Virtual:X, 300 W de potencia, está a 129 euros en Amazon (baja de 172,65).
  • Lenovo Smart Display: una pantalla inteligente de 7 pulgadas con Google Assistant, videoconferencias, interruptor de micro y cámara, WiFi, BT 5.0, dos altavoces de 5 W, está a 49,99 euros en PcComponentes (baja de 119,9).
  • Lenovo Legion Y540: un portátil gaming de 15,6? FullHD a 144 Hz, un Core i7.9750H, 16 GB de RAM, 512 GB de SSD, y una RTX 2060 de 6 GB a tope para jugar. Sin sistema operativo, teclado español, está a 1.099,99 euros en Amazon.
  • Apple iPhone 11 256 GB: 6,1?, Apple A13 Bionic, Face ID, cámara dual 12+12 MP, carga inalámbrica, resistencia IP68, carga rápida, Dolby Atmos, 256 GB de capacidad, está a 760 euros en Amazon (baja de 859).
  • Realme X50 5G: el telefonazo 5G de Realme, 6,57? a 120 Hz, Snapdragon 765G, 6 GB de RAM, 128 GB de capacidad, cámara quad (64+12+8+2 MP), 4.200 mAh, carga súper rápida, está a 279 euros en Amazon (baja de 337,90).
  • Realme 6: súper nuevo, 6,5? a 90 Hz, Helio G90T, 8 GB de RAM, 128 GB de capacidad, cámara cuádruple (48+8+2+2 MP), 4.300 mAh de batería, lector de huella en el lateral, está a 188,84 euros en Amazon (baja de 209,99).
  • Honor MagicBook 14: portátil estupendo de 14? FullHD con un AMD Ryzen 5 4500U, 8 GB de RAM, 512 GB de SSD, batería de 42 Wh, lector de huella, Windows 10, teclado español, está a 649,99 euros en la tienda Honor con el código AMB147NM100 (baja de 749,99).
  • Oppo Reno 4Z 5G: 6,57? a 120 Hz, CPU MediaTek Dimensity 800 5G, 8 GB de RAM, 128 GB de capacidad, cámara quad (48+8+2+2 MP), lector de huella lateral, 4.000 mAh, conectividad 5G, está a 379 euros en Amazon y regalan auriculares inalámbricos Oppo W31 (descuento al tramitar pedido, baja de 399).
  • Samsung 32T4305 2020: una Smart TV para pequeños espacios, 32 pulgadas, resolución HD (1.366 x 768), soporte HDR, PurColor, Ultra Clean View, asistentes de voz (Alexa), está a 209 euros en Amazon (baja de 292,82).
  • Monitor Curvo Gaming Samsung C32JG56: atentos a este monitorazo de 32 pulgadas curvo 1800R con resolución QHD (2.560×1.440 px), 144 Hz, FreeSync, contraste 3000:1, 2 x HDMI, inclinación ajustable, está a 309,99 euros en Amazon (baja de 399,99).

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7 comentarios en “¿Trabajar todo el día de pie o todo el día sentado?

  1. Yo había llegado al punto en que los dolores de espalda (zona lumbar y cervical) eran terribles y cuasi incapacitantes, trabajando todo el día sentado (durante 19 años). Había días que no aguantaba mas de 5 horas, me era imposible aguantar más, por mucho ejercicio físico que hiciera para compensar.
    Ahora trabajo la mayor parte del tiempo de pie desde hace unos 9 meses, no me ha vuelto a doler la espalda.

    Evidentemente lo mejor es combinar las dos posturas con un puesto de trabajo que te lo permita. Y en donde en cada una de las posturas, tanto el monitor, como el teclado y el ratón estén a la altura adecuada. Eso es importantisimo, vital diría yo, tener una postura adecuada en cualquiera de las dos posiciones. Y moverse, desplazarse del puesto de trabajo de vez en cuando, para no mantener la misma postura durante mucho tiempo. Y ejercicio físico de forma regular, para mantener tonificada la musculatura de la espalda, mantenerse en un peso adecuado y compensar algunos de los problemas de permanecer estático tantas horas (malo para las articulaciones, no importa en que postura).

    Esta es mi experiencia y tengo claro que no tengo ninguna intención de volver a estar sentado la mayor parte del tiempo. Ahora la ergonomia (después de haber sufrido también un Sindrome del Tunel Carpiano que combatí a tiempo) es algo fundamental para mi.

    Saludos

    P.D. Si buscas por la red, veras casos como el tuyo, con hernia discal (muy común entre informáticos, por algo será, igual que problemas digestivos y gástricos) operada y que han acabado adoptando la postura erguida. De hecho, sentado cargas mas la columna que estando erguido, sobre todo la zona lumbar.

      • Exacto, no sé trata de estar siempre en la misma postura. Y tampoco hace falta comprarse una mesa de 1000€ para probarlo, se monta uno algo provisional y lo va probando poco a poco.

        Lo malo de estos consejos es que cuando eres joven, te echas 14 ó 15 horas delante de una pantalla y no te enteras, y pasas de todo, incluso coges malas posturas. Pero pasan los años y se van acumulando lentamente los problemas, hasta que un día pareces un jubileta y esta pal arrastre. Yo aprendí por las malas. Y si uno se para a preguntar a colegas de profesión, ves que hay enfermedades comunes dentro de la misma para los que llevan muchos años en ella.

        Sal;udos

  2. Pues el año pasado estuve un tiempo trabajando en EADS Airbus y tienen una mesas de reuniones de pie que tienen mucho éxito.
    Hay movilidad para ir viendo planos y documentos, la gente no se duerme y además se agiliza todo por que a nadie le apetece estar reunido de pié.

  3. Ah, se me olvidaba, los chavales de ahora es muy normal que empiecen con un portátil y se tiren mucho tiempo delante de uno sin usar un monitor externo. No tienen ni idea de la manera que se están fastidiando el cuello, a la larga van a tener problemas serios de cervicales. El monitor a la altura de los ojos siempre, que sea el hardware el que se adapte a nosotros y no al revés. Pero como siempre, es difícil convencer de esto cuando es algo que solo da problemas a largo plazo.

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